L-リジン

商品概要

L-リジンとは、必須アミノ酸の１つで、人体を構成するタンパク質の組み立てに必要な栄養素です。肉などの動物性タンパク質に多く含まれており、小麦粉や精白米などの穀物には不足しがちなアミノ酸です。L-リジンは、ブドウ糖の代謝を良くして集中力を高めたり、カルシウムなどの吸収を促進するはたらきが期待できるほか、肝臓機能の強化などの効果が確認されています。

L-リジンの購入を検討されている方向けに、薬の効果を実感しやすい対象を紹介していきますので参考にしてみてください。

唇や口腔内トラブルが起きやすい方

口内炎や唇がカサカサしているなどの症状がある方は、L-リジンを補うことで症状が和らぐことが期待できます。

髪や爪を綺麗にしたい方

L-リジンは、髪や爪の健康にも大切なアミノ酸になりますので、補ってあげることで綺麗な髪や爪になることが期待できます。

骨の健康が気になっている方

L-リジンは、骨を作るのにも必要なアミノ酸です。そのため、女性の骨粗鬆症を予防したい方にもオススメです。

L-リジンは、栄養素のアルギニンと一緒に摂取することで、精神的ストレスや不安感の自覚レベルが高い人のストレスや不安感を軽減することが期待されます。L-リジンを多く含む食品には、さくらえび、ゼラチン、豚肉、鶏肉、たら、チーズ、大豆製品などに多く含まれています。

L-リジンが欠乏すると、疲れやすくなって集中力が低下、目の充血、めまい、吐き気、貧血などの症状が現れることがあります。それだけでなく、肝臓の機能が低下して、血中の飽和脂肪やコレステロールが増加しやすくなることも知られています。一般に、高齢の男性は若い人と比較して、より多くのL-リジンが必要とされています。

L-リジンは、アミノ酸サプリメントになりますので、好きなタイミングで服用するようにしてみてください。また、多く服用したからといって医薬品のような効果は期待できませんので、使用方法に従って継続服用しましょう。

L-リジンは、体内でのタンパク質の合成に必要な必須アミノ酸の１つです。タンパク質は体内で細胞や細菌・ウイルスの侵入を防ぐ抗体の材料として用いられるため、リジンの摂取は成長と免疫力の向上に大きな役割を果たします。L-リジンの知られている効果は、疲労回復効果、集中力を高める効果、肝機能を高める効果、単純疱疹（ヘルペス）を予防・改善する効果、脳卒中の発症を抑制する効果、髪の健康を保つ効果などがあります。

L-リジンは、人の栄養素に必要な必須アミノ酸になります。そのため、特に副作用は報告されておりません。しかし、サプリメントによって何か体調に変化があった場合には、使用を中止して医師の診察を受けるようにしてください。

L-リジンの使用に注意する人

• 現在は、報告されておりません

L-リジンを使用してはいけない人

• 現在は、報告されておりません

併用禁忌

• 現在は、報告されておりません

併用注意

• 現在は、報告されておりません

安全性については、1日あたり10gのリジンを5日間摂取すると、胃痛や下痢などの副作用を引き起こす可能性があるというデータもでています。妊娠中・授乳中の方はサプリメントでの摂取を控える必要があります。

参考サイト

• リジン｜わかさ生活
• リシン（リジン）とは｜味の素

Q：L-リジンには即効性がありますか？

A：サプリメントになりますので、医薬品のような即効性はありませんが、継続していくことで少しずつ実感できます。

Q：他のサプリメントとの併用はできますか？

A：L-リジンは栄養素のサプリメントになりますので、併用が可能です。

Q：プロテインを飲んでいても併用できますか？

A：プロテインの中にもL-リジンは含まれている場合がありますが、糖質が多い食事をしている場合には不足していることが多いため併用しても構いません。